รวมท่าเตะตะกร้อ 32 ท่า พร้อมเทคนิคการเล่นและการควบคุมลูกตะกร้อ 

ชุดท่าเตะ 32 ท่าในตะกร้อ คือการนำท่าเตะพื้นฐาน เช่น หน้าเท้า หลังเท้า โหม่ง และเตะลูกอากาศ มาประยุกต์เพิ่มความยาก 

เช่น การหมุนตัว เปลี่ยนทิศทาง และระดับความสูงของลูก เพื่อให้เกิดความสวยงามและมีการให้คะแนนแตกต่างกัน

บทความนี้จะพาไล่จากท่าง่ายไปจนถึงท่าโจมตี พร้อมแนะนำแนวการฝึก ท่าเตะตะกร้อ 32 ท่า ให้คุณนำไปปรับใช้ตามระดับของตัวเองได้อย่างเป็นขั้นตอน

 อ้างอิง: Home of THAI Team 

รายชื่อท่าตะกร้อ 32 ท่า

ตารางด้านล่างรวบรวมรายชื่อครบทั้ง 32 ท่า 

ท่าพื้นฐานที่ควรฝึกก่อน

การควบคุมลูกถือเป็นพื้นฐานของทุกท่าในชุดท่าเตะตะกร้อ 32 ท่า เพราะถ้าคุมลูกไม่อยู่ ท่ายากแค่ไหนก็ใช้จริงในเกมได้ยาก 

ท่ากลุ่มนี้เหมาะกับผู้เริ่มต้นและใช้เป็นวอร์มอัปสำหรับผู้เล่นระดับสูงเช่นกัน

ท่าเตะด้านใน 

ท่าเตะด้านในคือการใช้ด้านในเท้าแตะลูกให้ลอยขึ้นอย่างนุ่มนวล เหมาะกับการเดาะลูกและรับลูกระดับเอวหรือต่ำกว่า โดยต้องงอขาหลักเล็กน้อยและโน้มตัวไปข้างหน้าเพื่อรักษาสมดุล

มักฝึกสลับซ้าย–ขวาในการเดาะลูก เพื่อพัฒนาการทรงตัวและการประสานงานของร่างกาย 

ท่าเตะด้านนอก 

ท่าเตะด้านนอกใช้ด้านนอกของเท้าแตะลูกขึ้นในแนวตั้งหรือลาดเอียง มักใช้เมื่อไม่สามารถหมุนตัวกลับมาใช้เท้าด้านในได้ทัน

เริ่มฝึกโดยยืนกางเท้าระดับไหล่ งอเข่าข้างที่เป็นฐานเล็กน้อย แล้วใช้เท้าอีกข้างเหยียดออกแตะลูกด้วยด้านนอกของเท้า

ท่าต้นขา เข่า และศีรษะ

ท่าต้นขาและเข่าใช้รับลูกระดับกลางลำตัว โดยเฉพาะลูกเสิร์ฟหรือบอลเร็ว ผู้เล่นควรผ่อนแรงรับเพื่อให้ลูกลอยต่อได้ง่าย

ส่วนท่าศีรษะใช้หน้าผากสัมผัสลูก เหมาะกับลูกสูง ใช้ได้ทั้งตั้งลูก เสิร์ฟ และโหม่งโจมตี โดยควรย่อเข่าและดันตัวเข้าหาลูกเพื่อลดแรงกระแทกที่คอ

ท่ารับลูกและตั้งลูกที่ช่วยให้เกมต่อเนื่อง

เมื่อพื้นฐานแน่น ท่ารับและตั้งลูกจะเป็นตัวเชื่อมเกมจากรับสู่รุก การรับลูกที่ดีต้องส่งต่อให้เล่นง่าย ส่วนการตั้งลูกต้องมีความสูง ระยะ และมุมที่เหมาะกับผู้โจมตี 

กลุ่มท่ารับลูก 8 ท่า

ท่ารับลูกในชุดนี้ได้แก่ รับลูกเสิร์ฟด้วยด้านในเท้ รับลูกเสิร์ฟด้วยต้นขา รับลูกสูงด้วยศีรษะ รับลูกพุ่งด้วยเข่า รับลูกเฉียงด้านข้างตัว รับลูกต่ำหน้าตัว รับลูกย้อนหลังด้วยเตะด้านนอก และรับลูกสไปค์ด้วยเตะด้านใน 

อ้างอิง: Dek-D.com 

กลุ่มท่าตั้งลูก 8 ท่า

ท่าตั้งลูกประกอบด้วย ตั้งลูกด้วยด้านในเท้า ตั้งลูกด้วยด้านนอกเท้า ตั้งลูกด้วยต้นขาให้ลอยโด่ง ตั้งลูกสั้นหน้าตาข่าย ตั้งลูกเร็วกลางสนาม ตั้งลูกลึกไปหลังคู่ต่อสู้ ตั้งลูกเฉียงไปมุมสนาม และตั้งลูกหยอดช้าให้เพื่อนกระโดดทำ

ท่าเสิร์ฟและท่าโจมตี

ท่าเสิร์ฟเป็นจุดเริ่มต้นของแต้ม ส่วนท่าโจมตีเป็นจังหวะปิดเกม ทั้ง 2 กลุ่มนี้จึงมีผลกับรูปเกมโดยตรง 

ผู้เล่นที่อ่านจังหวะตัวเองได้ดีจะเลือกได้ว่าจะใช้ลูกเสิร์ฟกดดันหรือเล่นลูกโจมตีแบบปลอดภัยมากกว่า

กลุ่มท่าเสิร์ฟ 4 ท่า

ท่าเสิร์ฟในชุดนี้ประกอบด้วย เสิร์ฟด้วยด้านในเท้า เสิร์ฟด้วยปลายเท้าแบบพุ่ง เสิร์ฟหยอดสั้นหน้าตาข่าย และเสิร์ฟลึกเข้ามุมหลังสนาม แต่ละแบบให้วิถีลูกต่างกัน 

กลุ่มท่าโจมตี 4 ท่า

ท่าโจมตีหลักได้แก่ ม้ากระโดดเตะฟาด ซันแบ็กสไปค์ โรลสไปค์ และเตะหยอดเปลี่ยนมุม

ซันแบ็กสไปค์เป็นท่าพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น ส่วนโรลสไปค์ซับซ้อนกว่าเพราะต้องหมุนตัวกลางอากาศ

ม้ากระโดดเน้นพลังในการเข้าทำ ขณะที่เตะหยอดเปลี่ยนมุมใช้หลอกบล็อกและสร้างจังหวะเหนือความคาดหมาย 

ท่ารับลูกสไปค์และการสกัด

การรับลูกสไปค์ใช้ท่าเตะด้านในหรือต้นขาในองศาชันเพื่อลดแรงและตั้งลูกให้เพื่อนเล่นต่อได้ บางจังหวะอาจใช้เตะด้านนอกหรือบล็อกด้วยการกระโดดยกขาสูงเพื่อกันลูกตกพื้น 

การประสานงานของผู้เล่นทั้ง 3 คนช่วยให้รับลูกต่อเนื่องและลดโอกาสเสียแต้มจากลูกโจมตีแรง

อ้างอิง: stadiumth

เทคนิคการควบคุมลูกตะกร้อให้แม่นยำ

การควบคุมลูกตะกร้อให้แม่นยำคือการคุมลูกให้อยู่ในระยะเล่นต่อได้ ลดพลาดและเพิ่มโอกาสทำท่ายาก โดยยืนฐานให้มั่นคง งอเข่าเล็กน้อย ถ่ายน้ำหนักให้พร้อมเคลื่อนที่

มองลูกตลอดทางจนถึงจุดสัมผัส และหายใจสม่ำเสมอเพื่อลดความเกร็ง ทำให้ควบคุมลูกและเล่นต่อได้ลื่นไหลขึ้น

บทสรุป

การฝึกให้ครบตามแนวทางท่าเตะตะกร้อ 32 ท่า ไม่จำเป็นต้องทำพร้อมกันทุกท่าในครั้งเดียว แต่ควรแบ่งเป็นกลุ่มท่าควบคุมลูก ท่าตั้ง ท่ารับ และท่าโจมตีตามระดับความพร้อมของร่างกาย 

เมื่อคุณค่อยๆ เติมท่าใหม่เข้าไปและให้เวลากับเทคนิคการควบคุมลูกอย่างสม่ำเสมอ เกมตะกร้อของคุณจะมั่นคงและสร้างสรรค์มากขึ้นทั้งในมุมสนุกและมุมการแข่งขัน